निलो प्रकाश चश्मा के हो? अनुसन्धान, लाभ र थप

तपाइँ सायद अहिले यो गरिरहनु भएको छ - नीलो प्रकाश उत्सर्जन गरिरहेको कम्प्युटर, फोन वा ट्याब्लेट हेर्दै।
यी मध्ये कुनै एकलाई लामो समयसम्म हेर्दा कम्प्यूटर भिजन सिन्ड्रोम (CVS) निम्त्याउन सक्छ, एक अद्वितीय प्रकारको आँखाको तनाव जसले आँखा सुख्खा हुने, रातो हुने, टाउको दुख्ने र धमिलो दृष्टि जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ।
चश्मा निर्माताहरूले प्रस्ताव गरेको एउटा समाधान निलो बत्ती अवरुद्ध चश्मा हो। तिनीहरूले इलेक्ट्रोनिक्स द्वारा उत्सर्जित सम्भावित खतरनाक नीलो प्रकाश रोक्न भनिन्छ। तर यी चश्माहरूले वास्तवमा आँखाको तनाव कम गर्दछ कि बहसको लागि छ।
नीलो प्रकाश एक तरंगदैर्ध्य हो जुन प्राकृतिक रूपमा प्रकाशमा हुन्छ, सूर्यको किरण सहित। अन्य प्रकारको प्रकाशको तुलनामा निलो प्रकाशको तरंग लम्बाइ कम हुन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने डाक्टरहरूले छोटो तरंग लम्बाइको प्रकाशलाई आँखाको क्षतिको बढ्दो जोखिमसँग जोडेका छन्।
जबकि धेरै इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू, लाइट बल्बहरू सहित, निलो प्रकाश, कम्प्युटर स्क्रिन र टेलिभिजनहरू सामान्यतया अन्य इलेक्ट्रोनिक्स भन्दा बढी निलो प्रकाश उत्सर्जन गर्छन्। यो किनभने कम्प्युटर र टेलिभिजनहरूले सामान्यतया तरल क्रिस्टल डिस्प्ले वा LCDs प्रयोग गर्छन्। यी स्क्रिनहरू धेरै कुरकुरा र उज्यालो देखिन सक्छन्, तर तिनीहरूले गैर-LCD स्क्रिनहरू भन्दा बढी नीलो प्रकाश पनि उत्सर्जन गर्छन्।
यद्यपि, ब्लू-रे सबै खराब छैन। किनभने यो तरंगदैर्ध्य सूर्यद्वारा सिर्जना गरिएको हो, यसले सतर्कता बढाउन सक्छ, यो उठ्ने र दिन सुरु गर्ने समय हो भन्ने सङ्केत गर्दछ।
निलो प्रकाश र आँखाको क्षतिमा धेरै अनुसन्धान जनावरहरूमा वा नियन्त्रित प्रयोगशाला अवस्थाहरूमा गरिएको छ। यसले वास्तविक जीवन परिदृश्यहरूमा नीलो प्रकाशले मानिसहरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर ठीकसँग पत्ता लगाउन गाह्रो बनाउँछ।
अमेरिकन एकेडेमी अफ ओपथाल्मोलोजीका अनुसार इलेक्ट्रोनिक उपकरणबाट निस्कने नीलो प्रकाशले आँखाको रोग लाग्दैन। तिनीहरू आफ्नो निद्रामा सुधार गर्न अन्य विधिहरू प्रयोग गर्न रुचाउँछन्, जस्तै सुत्नुअघि एक वा दुई घण्टासम्म स्क्रिनहरू पूरै बेवास्ता गर्ने।
नीलो प्रकाशको लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहँदा हुने क्षति र सम्भावित नकारात्मक प्रभावहरूलाई कम गर्न, चश्मा निर्माताहरूले नीलो प्रकाशलाई तपाईंको आँखामा पुग्नबाट प्रतिबिम्बित गर्न वा रोक्न डिजाइन गरिएको विशेष कोटिंग्स वा टिन्टहरू सहितको चश्मा लेन्सहरू विकास गरेका छन्।
निलो बत्ती अवरुद्ध गर्ने चश्माको पछाडिको विचार यो हो कि तिनीहरूलाई लगाउनाले आँखाको तनाव, आँखाको क्षति र निद्रा गडबडी कम गर्न सकिन्छ। तर चश्माले वास्तवमा यो गर्न सक्छ भन्ने दावीलाई समर्थन गर्न धेरै अनुसन्धानहरू छैनन्।
अमेरिकन एकेडेमी अफ ओप्थाल्मोलोजीले कन्ट्याक्ट लेन्सको सट्टा चश्मा लगाउन सिफारिस गर्छ यदि तपाइँ इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू हेर्दै धेरै समय खर्च गर्नुहुन्छ। यो किनभने चश्मा लगाउने कन्ट्याक्ट लेन्सको लामो समयसम्म प्रयोगले आँखा सुख्खा र जलन हुने सम्भावना कम हुन्छ।
सैद्धान्तिक रूपमा, नीलो प्रकाश चश्मा आँखा तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर यो अनुसन्धानबाट निर्णायक रूपमा प्रमाणित भएको छैन।
2017 को समीक्षाले नीलो प्रकाश अवरुद्ध चश्मा र आँखा तनाव समावेश गरी तीन अलग-अलग परीक्षणहरू हेर्यो। निलो प्रकाश अवरुद्ध चश्मा सुधारिएको दृष्टि, कम आँखा तनाव, वा सुधारिएको निद्राको गुणस्तरसँग सम्बन्धित छन् भनेर लेखकहरूले कुनै भरपर्दो प्रमाण फेला पारेनन्।
2017 को एउटा सानो अध्ययनमा 36 विषयहरू निलो-लाइट चश्मा लगाएका वा प्लेसबो लिने समावेश थिए। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि दुई घण्टा कम्प्युटर कामको लागि निलो बत्तीको चश्मा लगाउने मानिसहरूले नीलो बत्तीको चश्मा नलगाउनेहरूको तुलनामा कम थकान, चिलाउने र आँखा दुख्ने अनुभव गरे।
120 सहभागीहरूको 2021 अध्ययनमा, सहभागीहरूलाई नीलो-लाइट ब्लक गर्ने चश्मा वा स्पष्ट चश्मा लगाउन र 2 घण्टा चलेको कम्प्युटरमा कार्य पूरा गर्न भनियो। जब अध्ययन समाप्त भयो, शोधकर्ताहरूले दुई समूहहरू बीचको आँखा थकानमा कुनै फरक फेला पारेनन्।
ओभर-द-काउन्टर नीलो बत्ती अवरुद्ध चश्माको मूल्य $ 13 देखि $ 60 सम्म छ। प्रिस्क्रिप्शन नीलो बत्ती अवरुद्ध चश्मा अधिक महंगा छन्। मूल्यहरू तपाईंले छनौट गर्नुभएको फ्रेमको प्रकारमा निर्भर हुनेछ र $ 120 देखि $ 200 सम्मको दायरा हुन सक्छ।
यदि तपाइँसँग स्वास्थ्य बीमा छ र प्रिस्क्रिप्शन नीलो बत्ती ब्लकिङ चश्मा चाहिन्छ भने, तपाइँको बीमाले केहि लागत कभर गर्न सक्छ।
यद्यपि नीलो बत्ती अवरुद्ध चश्मा धेरै खुद्रा आउटलेटहरूबाट उपलब्ध छन्, तिनीहरू प्रमुख आँखा व्यावसायिक समाजहरूले समर्थन गर्दैनन्।
तर यदि तपाईं नीलो प्रकाश अवरुद्ध चश्मा प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, दिमागमा केहि चीजहरू राख्नुहोस्:
यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि नीलो बत्ती ब्लक गर्ने चश्मा तपाइँको लागि सही छ कि छैन, वा यदि तिनीहरू तपाइँको लागि सही छन् भने, तपाइँ सस्तो चश्मा को एक जोडी संग सुरु गर्न सक्नुहुन्छ जुन लगाउन सहज छ।
नीलो प्रकाश अवरुद्ध चश्मा को प्रभावकारिता धेरै अध्ययनहरु द्वारा पुष्टि गरिएको छैन। यद्यपि, यदि तपाइँ कम्प्युटरमा बस्नुहुन्छ वा लामो समयको लागि टिभी हेर्नुहुन्छ भने, तपाइँ अझै पनि तिनीहरूलाई आँखा तनाव कम गर्न र सुख्खा आँखा र रातोपन जस्ता लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ कि भनेर हेर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँ तपाइँको कम्प्युटर वा डिजिटल उपकरणबाट 10 मिनेट प्रति घण्टा ब्रेक लिएर, आँखा ड्रपहरू प्रयोग गरेर, र कन्ट्याक्ट लेन्सको सट्टा चश्मा लगाएर पनि आँखाको तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ आँखाको तनावको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँले अनुभव गरिरहनु भएको आँखाको तनावको कुनै पनि लक्षणहरू कम गर्ने अन्य उपयोगी तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टर वा नेत्र रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।
हाम्रा विज्ञहरूले निरन्तर स्वास्थ्य र कल्याणको अनुगमन गरिरहेका छन् र नयाँ जानकारी उपलब्ध हुने बित्तिकै हाम्रा लेखहरू अपडेट गर्छन्।
संघीय नियामकहरूले Vuity, आँखा ड्रपहरू अनुमोदन गरेका छन् जसले उमेर-सम्बन्धित धमिलो दृष्टि भएका मानिसहरूलाई चश्मा नपढि हेर्न मद्दत गर्दछ।
धेरै जसो नीलो प्रकाश सूर्यबाट आउँछ, तर केहि स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले कृत्रिम निलो प्रकाशले हानि गर्न सक्छ कि भनेर प्रश्न उठाएका छन् ...
कोर्नियल घर्षण भनेको आँखाको बाहिरी पारदर्शी तह, कोर्नियामा सानो खरोंच हो। सम्भावित कारणहरू, लक्षणहरू र उपचारहरू बारे जान्नुहोस्।
तपाईंको आँखामा आँखा ड्रपहरू प्राप्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यी चरण-दर-चरण निर्देशनहरू र चार्टहरू पालना गर्नुहोस् तपाईंको आँखा ड्रपहरू सही र सजिलैसँग लागू गर्न।
एपिफोरा भनेको आँसु बगाउनु हो। यदि तपाईलाई मौसमी एलर्जी छ भने च्यात्नु सामान्य हो, तर यो केहि लक्षणहरू पनि हुन सक्छ ...
ब्लेफेराइटिस पलकहरूको एक सामान्य सूजन हो जुन घरमा सरसफाइ र अन्य आँखा सुरक्षाको साथ व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ ...
यदि तपाइँसँग chalazion वा stye छ भने थाहा पाउँदा तपाइँले यसलाई निको पार्न मद्दत गर्न बम्पको राम्रोसँग उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले जान्नुपर्ने कुरा यहाँ छ।
Acanthamoeba keratitis एक दुर्लभ तर गम्भीर आँखा संक्रमण हो। यसलाई कसरी रोक्न, पत्ता लगाउन र उपचार गर्ने बारे जान्नुहोस्।
घरेलु उपचार र औषधिहरूले च्यालाजियनलाई तोड्न र जल निकासीलाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ। तर के मानिस आफैले पानी निकाल्न सक्छ?
Chalazion सामान्यतया पलक को sebaceous ग्रंथि को अवरोध को कारण हुन्छ। तिनीहरू सामान्यतया घरेलु उपचारको साथ केहि हप्ता भित्र गायब हुन्छन्। थप बुझ्नुहोस्।